Benachrichtige mich über neue Beiträge via E-Mail. Auch wenn für die thermischen Effekte der Ernährungstherapie nach Ayurveda und TCM wissenschaftliche Studienergebnisse fehlen, sind zahlreiche Wirkungen bekannt. In der TCM werden unsere Lebensmittel nach ihrem Temperaturverhalten eingeteilt in heiß, warm, neutral, kühl und erfrischend – so können sie in unserem Körper unterschiedliche Dinge bewirken. Ziel ist es, sich ausgewogen zu ernähren, also weder ausschließlich Yin-Lebensmittel noch ausschließlich Yang-Lebensmittel zu konsumieren. Gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es: Pro Element ein Grundgeschmack: Jedes der Elemente steht stellvertretend für einen Grundgeschmack. Bei kaltem Winterwetter bewahrt uns in der Regel insbesondere warme Kleidung davor, zu frieren. Wir alle kennen das, oder? Gesundes Wissen - Tipps und Tricks rund ums Thema gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Sie wird das sicherlich auch sehr interessant finden, da sie sich auch in der Freizeit sehr für das Thema traditionelle chinesische Medizin interessiert. Zum Beispiel könntest du folgende Kombination wählen: Dazu begleitend für das Metall-Element einen Pfefferminztee. Doch wie kannst du dir aus diesem umfangreichen Regel- und Kategorienwerk eine individuelle und praxistaugliche TCM-Ernährung ableiten? Traditionelle Chinesische Medizin: Ernährungsgrundlagen. Denn das Grundprinzip der 5-Elemente-Küche begegnet uns unbewusst oft im Alltag: Die heiße Hühnersuppe nach einem durchgefrorenen Winterspaziergang. Aber einen sehr wichtigen, denn gemäß der alten Lehren kann die Fünf-Elemente-Ernährung der TCM Körper und Geist in Einklang bringen. Produktgruppen und auch Lebensmittel, die prinzipiell gemieden werden sollen. Grundlage der Ernährungslehre sind wie in der TCM insgesamt die Vorstellungen von Yin und Yang. Eine einfachere und weitere Möglichkeit besteht darin,  die Strukturierung der Arzneimittel nach der unmittelbaren Wahrnehmung des Geschmackes und des Temperaturverhaltens durch zuführen. Die Mikrowelle wird in der TCM nicht verwendet, da sie die Energie/das Qi der Lebensmittel zerstört. Sehen wir uns also einmal genauer an, wie die TCM-Ernährung funktioniert. zu verwenden. Gar nicht so weit, wenn es um Ernährung geht. Jedem der Elemente werden bestimmte Organe und Wirkweisen zugewiesen. Je nach Befinden empfiehlt die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) Lebensmittel, die von innen heraus abkühlen oder einheizen. Auch hier gibt es wieder eine Kombination aus kühlen (Apfel) und heißen (Chili) Nahrungsmitteln. Jeder Mensch wird von einer vitalen Kraft, dem Energiepotential Qi gleichmäßig durchflo… Lebensmittel Die folgende Tabelle zeigt den Typ einiger Lebensmittel. Heiße Zubereitungsmethoden wie Grillen und Rösten verleihen unserer Nahrung ebenfalls „heiße Energie“. Ein warmes, reichhaltiges Frühstück ist nach TCM der beste Start in den Tag und ein wesentlicher Punkt. Den Durst stillen: Welche Getränke sind für eine... Süß, herzhaft und gesund: Das sind die besten Snacks, Creatin Monohydrat: Das Supplement für Kraftsportler, Rind, Huhn, Schaf, Ente, Wild, Eigelb, Schafmilch. Doch welches Lebensmittel gehört zu welcher Gruppe? Nutze deshalb gerne spezielle TCM-Kochbücher und Rezeptdatenbanken oder lasse dich von einem TCM-Ernährungsberater schulen. Bisher habe ich die TCM für mich mehr in der Akupunktur und Akupressur gesehen. Diese Website verwendet Cookies, Doch nicht immer müssen uns nur Jacke, Mütze und Schal warmhalten – es geht auch anders: Laut der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gibt es nämlich auch bestimmte Lebensmittel, die eine wärmende Wirkung haben. Ernährung 4. TCM-Ernährung gilt gleichermaßen als entschlackend, regenerierend und wohlschmeckend.
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